Selvhjelp

Tips en venn Skriv ut

Selvhjelp er å gjøre bruk av egne problemer og erfaringer.

Jeg har problemer selvhjelp.jpg

  Selvhjelp er å gjøre bruk av egne problemer og erfaringer  

Dette verktøyet kan du bruke

HVA?
Del opp problemet ditt etter disse fire spørsmålene.

HVORFOR?
Få oversikt over situasjonen og tydeligere retning på hva du kan gjøre videre.

HVA TRENGER JEG?

hjernen penn og papir.png

hjelper faktisk.png

Kvart_oppe_h.png

Hva kan jeg løse her og nå?
Flere ting kan du som regel gjøre noe med, med en gang. Hvilke er det? Skriv gjerne en liste.

Kvart_nedre_h.png

Hva må jeg jobbe med?
Ikke alt kan løses med en gang. Hva vil du bruke lengre tid på? Er det noe som må bearbeides?

Kvart_nedre_v.png

Hva trenger jeg hjelp til?
Du trenger ikke gjøre alt alene. Hva kan andre hjelpe til med? Hvem vil du snakke med?

Kvart_oppe_v.png

Hva må jeg leve med?
Ikke kast bort energien din. Noen ting får du rett og slett ikke gjort noe med.

Klar modig ovenpå.jpg

selvhjelp.no/ung


Last ned brosjyren